Merawat Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer dan Gadget

Mata adalah indra penglihatan yang dimiliki manusia.
mata memiliki fungsi yang sangat fital,yaitu sebagi jendela dunia kita.dimana dengan mata kita bisa melihat keindahan dunia ini.

maka dari itu merawat kesehatan mata adalah halyang sangat penting dan tidak boleh kita abaikan.
apalagi di jaman yang sudah modern ini,teknologi sudah sangat berkembang pesatnya.

Banyak penemuan-penemuan baru yang di ciptakan untuk memudahkan manusia menyelesaikan pekerjaannya.

seperti halnya komputer,laptop dan gadget-gadget lainnya.
pekerjaan kantor menjadi sangat terbantu semenjak adanya komputer dan laptop,bukan hanya itu dimanapun kita berada smartphone kita selalu menemani.

Dimana dengan smartphone itu sendiri kita dapat mengetahui dan mendapatkan berbagai informasi dari dunia internet bukan hanya itu smartphone sendiri membuat sanak saudara,teman-teman kita yang berada jauh menjadi terasa dekat karena dengan smartphone berkomunikasi menjadi lebih mudah.

Tahukah anda bahwa penggunaan komputer,laptop dan gadget sangat memepengaruhi kesehatan mata anda?apalagi bila penggunaannya berlebihan,tentu bisa merusak penglihatan mata anda.

Maka dari itu perlu ada kesadaran dari dalam diri kita untuk merawat kesehatan mata terutama bagi yang sering menggunakan komputer dan gadget

Di bawah ini akan diuraikan beberapa langkah untuk merawat kesehatan mata bagi para pengguna komputer dan gadget

1.Mengatur jarak pandang mata dengan layar komputer

Mengatur jarak pandang mata dengan layar adalah salah satu langkah untuk merawat mata anda.
jarak yang digunakan harus pas,jangan terlalu dekat itu dapat merusak mata anda.namun jangan juga terlalu jauh itu juga akan mempengaruhi kesehatan mata anda.

2.Redupkan cahaya layar dengan mengurangi kecerahannya

Kecerahan layar sangat mempengaruhi kesehatan mata anda,apalagi jika memandangi layar berjam-jam lamanya dengan kecerahan yang maksimal itu dapat berdampak tidak baik kedepannya bagi kesehatan mata anda.

3.Ruangan harus cukup cahaya

Bila anda bekerja di dalam ruangan dengan komputer,laptop maupun memakai gadget anda.
Baiknya anda harus membuka tirai jendela anda,ataupun pintu anda supaya ada cukup cahaya untuk menerangi anda saat bekerja di depan layar.
Dan hindari menatap layar monitor anda saat di mana kondisi ruangan kekurangan cahaya penerangan,karena itu dapat merusak kesehatan mata anda.apalgi jika di lakukan terus-menerus

4.Menggunakan ukuran font yang ideal

Saat anda melakukan aktivitas didepan layar monitor anda,terutama saat anda membuat sebuah dokumen pastinya akan menemui beragam ukuran jenis font.
disarankan untuk anda menggunakan font yang ideal,biasanya menggunakan ukuran font yang ideal yaitu 12.
jangan menggunakan ukuran font yang kurang dari dari 12.karena ukurannya sangat kecil,dan susah di baca oleh mata.
Jika di paksa bekerja dengan font yang kecil maka mata akan cepat lelah karena terlalu fokus pada font yang kecil tersebut.
Dan tentunya hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan mata anda.

5.Pastikan kondisi layar anda baik

Pastikan selalu kondisi layar monitor anda gunakan baik.
baik dalam artian dapat mengeluarkan gambar dengan baik dan normal.tidak kekuningan,ungu,biru,atau tampil warna yang dapat mempengaruhi kesehatan mata anda.
Biasanya warna-warna aneh tersebut di akibatkan oleh kabel VGA yang sudah rusak.
Ada baiknya segera di ganti supaya anda nyaman saat bekerja di depan layar monitor anda.

6.Tempatkan monitor pada posisi yang baik

Sebelum bekerja di depan layar,pastikan posisi layar monitor anda sudah baik.
layar harus sejajar dengan jarak pandang mata anda,tidak menengok ke atas apalagi ke bawah
Kondisi layar harus lurus dengan mata
Dengan kondisi layar yang sudah baik tentunya anda akan merasa nyaman bekerja lama-lama didepan layar mata anda,bukan hanya itu posisi layar juga akan mempengaruhi kondisi leher dan bahu anda saat bekerja lama-lama di depan layar

7.Alihkan pandangan untuk beberapa saat

Saat anda bekerja di depan layar dalam waktu yang lama usahakan untuk tidak terlalu fokus pada layar monitor anda.karena hal itu dapat membuat mata cepat lelah.
ada baiknya sesekali alihkan fokus mata anda ke benda-benda lainnya selain layar monitor anda,ini dapat membantu menyegarkan mata anda dan tidak akan membuat mata anda menjadi cepat lelah.

8.Periksalah kesehatan mata secara teratur

Bagi anda yang sering beraktivitas di depan layar monitor anda,di sarankan untuk rutin memeriksakan kesehatan mata anda pada dokter spesialis mata.
karena bila terjadi sesuatu pada mata anda,dapat ditanggulangi lebih awal.

9.Istirahatkan mata anda

Sama halnya dengan indra yang lain,indra penglihatan juga butuh istirahat.saat anda bekerja full time di depan layar monitor anda usahakan setiap 30 sampai 1 jam sekali istirahatkan mata nada.
Dengan cara mengedip-ngedipkan mata anda,dan mengalihkan pandangan ke benda-benda lain.
ada baiknya anda melihat warna-warna fersh seperti halnya kebun yang terdapat di rumahv atau tempat anda bekerja
Dengan demikian mata akan terjaga dan tidak cepat lelah

10.Perbanyak konsumsi Buah dan Sayur

Makanan juga mempengaruhi kesehatan mata anda.perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran.karena dapat membantu kesehatan mata.
Konsumsilah sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin A,misalnya seperti wortel
karena kandungan vitamin A yang terdapat pada buah dan sayuran sangat baik bagi mata

Demikian beberapa langkah merwat kesehatan mata bagi para pengguna komputer dan gadget

Bagikan Artikel ini